آل المصـــــــــــــــــــــــــــري

الرغبه في التعارف والمشاركه والابداع واخذ المعلومات عبر الانتر نت
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصوربحـثس .و .جالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 المكسرات طعمها شهي وفوائدها لا تحصى

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
وردة الياسمين
عضو نشيط جدآ
عضو نشيط جدآ
avatar

انثى عدد الرسائل : 373
العمر : 43
الموقع : غزة /دير البلح
العمل/الترفيه : ربة بيت
المزاج : عصبية وحساسة
تاريخ التسجيل : 10/08/2008

مُساهمةموضوع: المكسرات طعمها شهي وفوائدها لا تحصى   الجمعة 23 يناير 2009 - 12:18

ليس فقط الطعم اللذيذ والمحبب هو ما تتمتع به المكسرات على اختلاف أنواعها وأشكالها, بل هي أيضاً من الأغذية الضرورية لجسم الإنسان بسبب احتوائها على فيتامينات ومعادن وألياف غذائية ضرورية للجسم.
وإن النسبة الجيدة من عنصر البوتاسيوم الموجود في المكسرات تجعل منها عنصراً فعالاً في تنشيط العضلات وبشكل خاص عضلة القلب, كما أن البروتينات الموجودة في المكسرات تضاهي تلك الموجودة في اللحوم بل هي أفضل منها, لأنها لا تنتج حامض البواليك في الجسم التي تسببها بروتينات اللحوم.
وتتميز أيضاً المكسرات بالدهون الأحادية الغير مشبعة الموجودة فيها والتي تحمل منافع صحية عديدة على نقيض الأنواع الأخرى من الدهون المشبعة مثل التي تتواجد في لحم البقر, أو في الزبدة, أو الدهون المتحولة في رقائق البطاطس والكعك, هذا بالإضافة إلى أنها تعمل على محاربة المخاطر الصحية التي تتسبب بها الأنواع الأخرى من الدهون.
وبسبب عنصرا الحديد والكالسيوم الموجودان في المكسرات فهي مفيدة أيضاً للحوامل والأطفال, لأنها تقدم حماية من الإصابة بفقر الدم, وهشاشة العظام, وتجعل أعضاء الجنين في نشاط دائم داخل رحم أمه, وتساعد المكسرات أيضاً في بناء المخ والعظام لاحتوائها على مادة الفسفور.
وترتبط أهمية الألياف الموجودة في المكسرات من خلال احتوائها على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تلعب دوراً أساسياً في الحد من أمراض تصلب الشرايين وأمراض القلب, وإن تناول المكسرات بانتظام يساعد على تقليل خطر الإصابة بحصى المرارة, كما توجد علاقة عكسية بين استهلاك المكسرات والإصابة بالسكر علماً أنه تم ضبط عوامل السن والتدخين والنشاط البدني والتاريخ العائلي للإصابة والاستهلاك الكلي للطاقة.
وإن تناول المكسرات باعتدال يساعد على الاحتفاظ بالوزن دون زيادة, لكن يجب الحذر من الإفراط في تناولها لأنها تسبب زيادة الوزن بالتأكيد, وذلك بالرغم من صغر حجمها إلا أنها تعطي العديد من السعرات الحرارية.
لهذا فهي تفيد من يعاني من الوزن الزائد من خلال تناول كمية كافية من المكسرات يومياً والامتناع عن الطعام, فهي ذات تأثير كبير في الحد من الجوع شرط أن يكون تناولها بشكل معقول وبدون إسراف, والأفضل أن يتم تناولها نية لتبقى محافظاً على فوائدها كاملة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المدير العام
العميد
العميد
avatar

ذكر عدد الرسائل : 2776
العمر : 46
الموقع : المملكه العربيه السعوديه ..... جـدة.......
العمل/الترفيه : تجارة حره
المزاج : عال العال والحمدلله
تاريخ التسجيل : 03/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: المكسرات طعمها شهي وفوائدها لا تحصى   الجمعة 23 يناير 2009 - 12:39

اقتباس :
وتساعد المكسرات أيضاً في بناء المخ والعظام لاحتوائها على مادة الفسفور



بس ما يكون الفسفور الابيض المدمر اللي استخدمتو اسرائيل ههههههههههههههههههه

حسبي الله عليهم



شكرآ ياوردة الياسمن على المعلومات المفيده

_________________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://almasri1415.ahlamontada.net
اسير اللقاء
عضو نشيط جدآ
عضو نشيط جدآ
avatar

ذكر عدد الرسائل : 642
العمر : 30
الموقع : فلسطين .غزة. دير البلح
العمل/الترفيه : طالب في قسم الهندسة الكهربية
المزاج : متقلب
تاريخ التسجيل : 30/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: المكسرات طعمها شهي وفوائدها لا تحصى   الجمعة 23 يناير 2009 - 12:40

شكرا (وردة الياسمين ) على الموضوع












تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.asear.co.cc
وردة الياسمين
عضو نشيط جدآ
عضو نشيط جدآ
avatar

انثى عدد الرسائل : 373
العمر : 43
الموقع : غزة /دير البلح
العمل/الترفيه : ربة بيت
المزاج : عصبية وحساسة
تاريخ التسجيل : 10/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: المكسرات طعمها شهي وفوائدها لا تحصى   الجمعة 23 يناير 2009 - 13:03

لا اعوذ بالله من اليهود واعوانهم
انا كل يوم بادعو الله يبعدهم عنا ويبعد فسفورهم ويودهم عن بدناش فيتامينات منهم
بس بعسلك يا نحلة الله يعميهم عن جميع قطاعنا الحبيب
حسبى الله ونعم الوكيل على اليهود
بس هذا من باب المزاح
اشكرك اسير اللقاء على مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
إنسان أكثر
نائب المدير
نائب المدير
avatar

ذكر عدد الرسائل : 3168
العمر : 41
الموقع : المملكة العربية السعوديه .... جدة
العمل/الترفيه : نائب مدير مجموعه التاج للتمليك
المزاج : هادي
تاريخ التسجيل : 19/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: المكسرات طعمها شهي وفوائدها لا تحصى   الإثنين 26 يناير 2009 - 10:36


_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.tvquran.com/
الرميصاء
مشرف نشيط جدآ
مشرف نشيط جدآ
avatar

انثى عدد الرسائل : 1352
الموقع : المملكه العربيه السعوديه ..... جـدة.......
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : هادئ
تاريخ التسجيل : 05/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: المكسرات طعمها شهي وفوائدها لا تحصى   الإثنين 26 يناير 2009 - 20:59

تسلمين عزيزتي على المعلومات

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
•.♥.• روح الملاك •.
عضو نشيط جدآ
عضو نشيط جدآ


ذكر عدد الرسائل : 397
العمر : 27
الموقع : المملكة العربية السعودية\مكــه \الجموم
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : هادي .. مرح
تاريخ التسجيل : 21/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: المكسرات طعمها شهي وفوائدها لا تحصى   الجمعة 6 مارس 2009 - 16:18

شكرا (وردة الياسمين ) على الموضوع...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الحنون
مشرف
مشرف
avatar

ذكر عدد الرسائل : 887
العمر : 51
الموقع : المملكة العربية السعودية - جدة
العمل/الترفيه : مدير مكتبة طبية
المزاج : فايق ورايق ومش مضايق
تاريخ التسجيل : 18/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: المكسرات طعمها شهي وفوائدها لا تحصى   الأربعاء 25 مارس 2009 - 21:38

يعطيكِ العافية وردة الياسمين
المكسرات مفيدة جداً ولكن بإعتدال لأن نسبة الحديد إذا زادت في الجسم أثرت على الكبد وكذلك نسبة
الدهون إذا زادت قد تسبب الكوليسترول الضار في الجسم
تقبلي تحياتي
Laughing
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
العندليب
عضو نشيط جدآ
عضو نشيط جدآ
avatar

ذكر عدد الرسائل : 813
الموقع : المملكة العربية السعودية ...... مكة المكرمة
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : فلة
تاريخ التسجيل : 10/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: المكسرات طعمها شهي وفوائدها لا تحصى   الخميس 26 مارس 2009 - 10:15

يسلمووووو على هذه المعلومة

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اعـتـزلتـ الغرام
مشرف
مشرف
avatar

ذكر عدد الرسائل : 1115
العمر : 34
الموقع : المملكة العربية السعودية - المملكة الأردنية الهاشمية
العمل/الترفيه : طالب جامعي
المزاج : حبه فوق وحبه تحت
تاريخ التسجيل : 04/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: المكسرات طعمها شهي وفوائدها لا تحصى   الخميس 26 مارس 2009 - 18:56

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
المكسرات طعمها شهي وفوائدها لا تحصى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
آل المصـــــــــــــــــــــــــــري :: ]![ الـــصـحــة والـــطـب ]![ :: ]![ الموسوعه الغذائيه]![-
انتقل الى: