آل المصـــــــــــــــــــــــــــري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

آل المصـــــــــــــــــــــــــــري

الرغبه في التعارف والمشاركه والابداع واخذ المعلومات عبر الانتر نت
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

اذهب الى الأسفل 
+4
الرميصاء
الحنون
إنسان أكثر
وردة الياسمين
8 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
وردة الياسمين
عضو نشيط جدآ
عضو نشيط جدآ
وردة الياسمين


انثى عدد الرسائل : 373
العمر : 49
الموقع : غزة /دير البلح
العمل/الترفيه : ربة بيت
المزاج : عصبية وحساسة
تاريخ التسجيل : 10/08/2008

الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا Empty
مُساهمةموضوع: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا   الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا Emptyالسبت 13 سبتمبر 2008 - 20:57

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

تحيااتي للجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إنسان أكثر
نائب المدير
نائب المدير
إنسان أكثر


ذكر عدد الرسائل : 3168
العمر : 47
الموقع : المملكة العربية السعوديه .... جدة
العمل/الترفيه : نائب مدير مجموعه التاج للتمليك
المزاج : هادي
تاريخ التسجيل : 19/08/2008

الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا   الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا Emptyالسبت 13 سبتمبر 2008 - 21:41

الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا W6w_w610
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.tvquran.com/
الحنون
مشرف
مشرف
الحنون


ذكر عدد الرسائل : 887
العمر : 57
الموقع : المملكة العربية السعودية - جدة
العمل/الترفيه : مدير مكتبة طبية
المزاج : فايق ورايق ومش مضايق
تاريخ التسجيل : 18/08/2008

الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا   الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا Emptyالسبت 13 سبتمبر 2008 - 22:20

تسلمي ياوردة الياسمين
نصائح قيمة
تقبلي تحياتي

*الحنون*
Laughing
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الرميصاء
مشرف نشيط جدآ
مشرف نشيط جدآ
الرميصاء


انثى عدد الرسائل : 1352
الموقع : المملكه العربيه السعوديه ..... جـدة.......
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : هادئ
تاريخ التسجيل : 05/08/2008

الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا   الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا Emptyالأحد 14 سبتمبر 2008 - 6:24

جزاك الله خير على النصائح الحلوة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة الياسمين
عضو نشيط جدآ
عضو نشيط جدآ
وردة الياسمين


انثى عدد الرسائل : 373
العمر : 49
الموقع : غزة /دير البلح
العمل/الترفيه : ربة بيت
المزاج : عصبية وحساسة
تاريخ التسجيل : 10/08/2008

الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا   الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا Emptyالأحد 14 سبتمبر 2008 - 11:49

جزاكم الله على المرور
تحياتى لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المدير العام
العميد
العميد
المدير العام


ذكر عدد الرسائل : 2776
العمر : 52
الموقع : المملكه العربيه السعوديه ..... جـدة.......
العمل/الترفيه : تجارة حره
المزاج : عال العال والحمدلله
تاريخ التسجيل : 03/08/2008

الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا   الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا Emptyالأحد 14 سبتمبر 2008 - 19:20

الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا 707f9719
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://almasri1415.ahlamontada.net
يارا
مشرف نشيط جدآ
مشرف نشيط جدآ
يارا


انثى عدد الرسائل : 667
العمر : 40
الموقع : فلسطين **غزة
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : عصبية جدا ،وحنونه
تاريخ التسجيل : 13/08/2008

الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا   الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا Emptyالإثنين 15 سبتمبر 2008 - 13:35

الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا Liilas_f1b85a5452


الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا Liilas_8cbea59998
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الساهر
مشرف
مشرف
الساهر


ذكر عدد الرسائل : 901
العمر : 44
الموقع : المملكه العربيه السعوديه - مكه المكرمه
العمل/الترفيه : صيدلي
المزاج : مرح
تاريخ التسجيل : 23/08/2008

الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا   الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا Emptyالثلاثاء 16 سبتمبر 2008 - 0:32

الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا 21810
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حمامة الامل
عضو نشيط جدآ
عضو نشيط جدآ
حمامة الامل


ذكر عدد الرسائل : 172
العمر : 30
الموقع : فلسطين-غزة
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : طيب
تاريخ التسجيل : 23/08/2008

الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا   الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا Emptyالإثنين 29 سبتمبر 2008 - 19:55

شكرا على الفوائد مو عارف كيف اتشكرك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
آل المصـــــــــــــــــــــــــــري :: ]![ منتدى عالم الاتصالات والانترنت ]![-
انتقل الى: